dieta na redukcję

Bull aleś mu doradził.Kolego mat idź do działu dieta i napisz tam o swoim problemie z tłuszczem i coś na pewno tam koledzy doradzą.Wcześniej przejrzyj tematy podwieszone są tam też tematy jaką dietę zastosować na redukcję tkanki tłuszczowej i na masę również.Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed [...]

Tak jak pisalem wyzej, w dzienniku posilkow do diety low carb na redukcje wyszlo cos takiego B-2,1 T-1,3 W-1,5 Takze nie wiem wydaje mi sie, ze glodny jestem wlasnie dla tego, ze jest to dieta niskoweglowadanowa.Ale oczywiscie moge sie mylic, wiec dlatego pytam specjalistow. Czyli musze kupic sobie BCAA.

[...] swoje zapotrzebowanie??? od tego trzeba zacząć, moim zdaniem jak na redukcje masz zdecydowanie za dużo węgli zmniejsz je, a dobij zdrowymi tłuszczami. Najważniejsza jest dieta, ale trening także robisz po siłowni aeroby lub hitt? Na forum na pewno zaraz dostaniesz rady, że za mało białka, ale myślę, że jak dla ciebie jest w sam raz. Daj znać [...]

Po pierwsze dieta, a po drugie masz niewielki staż więc radziłbym zastosować skrócone FBW napewno wzmocnisz tym mięśnie i o ile się orientuje to ten trening może być na masę a także na redukcje różnica tkwi w stosowaniu odpowiedniej ilości serii i powtórzeń. Zaczekajmy co powie na to traktor71. pozdrawiam

[...] zaplanować długofalowo treningi, dietę i urodziło się takie pytanie: Chciałabym dobrze wyglądać, ale nie być wychudzona. Czy powinnam zrobić normalnie "masę", po męsku, tzn. dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, aby mięśnie mogły urosnąć? Przy tym kontrolować swoje ciało i gdy BF będzie zbyt wysoki przerzucać się znów na redukcję? Czy może [...]

http://m.sfd.pl/TRĄDZIK__leczenie_alternatywne%2C_izotek-t1118745.html Jesteś za młody, by stosować Izotek, tym bardziej aby samemu o tym decydować. Zacznij od wyczyszczenia diety. Dieta jest czysta, 5-6 posiłkow, kiedys sobie pozwalalem raz na 2 tyg na jakas pizze, ale wchodząc na redukcje nie bedzie na to miejsca

To ma być dieta na masę czy na redukcję?? Jak będę miał chwilę czasu to poprawię. Śniadanie: serek wiejski 250g - wywal a daj jajka musli 70g - wywal a daj płatki owsiane i jakieś suszone owoce (rodzynki, morele) orzechy włoskie ok 10g B-40 T-23 W-46 Kcal-548 posiłek 2 oliwa z oliwek 15g - wywal tuńczyk z wody 100 g makaron dwujajeczny 80 g [...]

MegaMuscle ta dieta byla wczesniej na redukcje po to abym latwo spalil taknke tluszczowa teraz jak pojde powiem zeby mi ulozyl dietke wysokobialkowa ;)

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

1 Trenuj normalnie, żadne tam dwa razy partia 2 Najlepsze na redukcję jest dieta na - oraz spory wysiłek aerobowy, aeroby interwały hiit. 3 Nie przypalisz glikogenu paroma seriami przysiadów.

[...] na redukcje ale dietke to tez zrob jakas a nie takie niewiadomo jakie jedzenie,zeby wygladac to juz 3ba nad tym napracowac sie troszke :> i jeszcze mozesz doqupic kretke cos jak nitro bolon + sally + aeroby + dieta i jakas definicje zrobisz i cosik spalisz napewno i nie poleci duzo miecha jesli takowe jest a nie zalany sam tluszcz pozdro

No nie lubie się powtarzać... no ale na redukcję to jest dieta ;) Musisz tam coś mieć żeby to uwidocznić, jeżeli nigdy nie ćwiczyłes brzucha to zapomnij o kaloryferze w tym roku, ale wakacje 2014/2015 są twoje :)

[...] i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na redukcje. Kupilem TSE i jak na moje jest slaby. Jak chcesz 10-12 kilo to bedzie ciezko. Trzymaj dieta a moze dasz rade. Pamietaj trening tez jest wazny. Zapodaj jeszcze moze A6W (w sumie nie polecam za czesto rzeczy ktorych nie stosowalem ale od tygodnia robie te [...]

nie ma roznicy w treningu na redukcje czy na diete, kluczem jest dieta, przy redukcji musi byc bilans 0, lekko na minusie, przy masie ma byc na + :)

[...] sprzyja budowie masy mięśniowej, a bułeczki to nie to samo co owsiane, czy żytni. Jeżeli dopracujesz dietę, możesz dorzucić mono- opak. 500g. Dietetyk chyba nie wie, co to dieta w tym sporcie. Twaróg z rana i dwie bułki? Rozumiem owsiane + 2 jajka. Witaminy jak jesz dużo warzyw i owoców to są zbędne. Thermo bez diety na redukcje nie dawaj, bo [...]

[...] bawię się miesiac lecz teraz ma ułożony odpowiedni plan treningowy ;) chcę diete na redukcje aby nie przybierając na wadze były widoczne mięśnie :) Co prawda jest jeszcze dieta na przybieranie mięśni bez tłuszczu ale... Chcę sprówoać tak jak pisałem:) Może doradzisz jeszcze jedn posiłek i wtedy jedzienie o 18:00 przesuniemy na 20? Oto ten [...]

Myślę,że bedzie dobry.A jeśli chcesz robic redukcje to dieta na - i bedzie ok.

to bardziej dieta na masę niż na redukcję. Przeanalizowałem ją dokładnie i wszystko opisałem ale skasował mi się post, który pisałem jakieś 15 minut, więc nie ma opcji, żebym jeszcze raz zaczynał. Najważniejsze rzeczy to wywal twaróg z ostatniego posiłku, masło orzechowe z pierwszego, i obetnij wszystkie posiłki przynajmniej o połowę

dieta obowiazkowo, to najpierw robisz cykl na redukcje potem robisz cykl na mase potem robisz cykl na rzezbe i juz bedziesz jakies miesnie i rzezbe mial, na przyszlosc nie wyjezdzaj z takimi d****izmami jak "pozdrawiam wszystkich pakerow", "chce wygladac jak paker", pakowac to mozna smieci w plastikowe worki

Ja kupiłem dieta+trening (plan na redukcję). Mój dietetyk to Tadeusz Sowiński (znany jako faftaq) oraz Kamil Akielaszek (SneS). Nie chcę, żeby to brzmiało jak reklama potreningu. Możesz plan treningu wykupić gdziekolwiek ale dobrze i wygodnie (szczególnie na początku) mieć wsparcie specjalisty. Ja jestem zadowolony ze współpracy. Wykupiłem kolejne [...]